Jetzt geht's los! Freue dich auf ein neues Körpergefühl.

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Herzlich Willkommen

Dein Workout- und Ernährungsplan für Tag 1.

Snacks für zwischendurch findest du am Ende des Tagesprogramms. Iss diese in Maßen gegen Heißhunger.

Alle, die noch Energie übrig haben: Dein freiwilliges zusätzliches Workout notierst du bitte am Ende des Tagesprogramms.


Trinke mindestens 2 L Wasser pro Tag

8 Gläser Wasser


Workout und Ernährung

Frühstück

1 Kügelchen FOREVER Active Probiotic®

1 Kügelchen

Nüchtern und unzerkaut schlucken.

Für das gute Bauchgefühl: Eine gesunde Darmflora und damit eine funktionierende Verdauung sind die Grundlage für Wohlbefinden. Die kleinen Kügelchen bringen wichtige probiotische Bakterien direkt dahin, wo sie Wirkung zeigen und das Gleichgewicht in der Darmflora fördern.

OK

50 ml Forever Aloe Vera Gel™

50 ml

Power kompakt für den ganzen Körper: Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtig frischen Hauch von Limone. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Pressling FOREVER daily™

1 Pressling

Mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

FOREVER daily™ ist eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination mit ausgewogenen Extrakten aus Früchten und Gemüse. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

OK
Mittagessen

40 ml Forever Aloe Vera Gel™

40 ml

Der Name fürs Wohlfühlen: Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtig frischen Hauch von Limone – Power kompakt für den gesamten Körper. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Softgelkapsel FOREVER Arctic Sea®

1 Softgelkapsel

Unzerkaut, mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

 

FOREVER Arctic Sea® ist das optimale Anti-Aging-Produkt: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden vom Körper nicht selbst aufgebaut – müssen also zugeführt werden. Für FOREVER Arctic Sea® werden nur hochgereinigte essenzielle Omega-3-Fettsäuren aus Hochseefischen sowie Calamari verwendet. Zusätzlich versetzt mit Zitronen- und Limettenöl – für eine frische Note und beste Verdaulichkeit.

OK

Mittagessen

Gemüse und Salate sollten regelmäßig mittags auf der Karte stehen.

TIPP: Wenn es mal knapp wird mit dem Mittagessen, einfach eine Portion Ultra ShakeTM Shake Mix mit 300 ml Wasser anrühren – ergibt eine sättigende Mahlzeit mit nur 90 Kalorien. Wahlweise auch mit Milch, Soja- oder Mandelmilch

KalorientabelleTolle Rezepte
OK
Nachmittags

10 g ARGI+® Sticks

10 g

Gemischt mit 240 ml Wasser, ergibt einen leckeren Drink und aktiviert fast jede Faser deines Körpers.

ARGI+® Sticks füllen den Energiespeicher dank einer idealen Kombination von L-Arginin und einem ausgeklügelten Vitaminkomplex rasch wieder auf. Auch zur Verbesserung des Laktatwerts im Leistungssport.

OK

1 Pressling FOREVER daily™

1 Pressling

Mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

FOREVER daily™ ist eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination mit ausgewogenen Extrakten aus Früchten und Gemüse. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet.

OK
Abendessen

40 ml Forever Aloe Vera Gel™

40 ml

Der Name fürs Wohlfühlen: Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtig frischen Hauch von Limone – Power kompakt für den gesamten Körper. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pflanze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Softgelkapsel FOREVER Arctic Sea®

1 Softgelkapsel

Unzerkaut, mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

 

FOREVER Arctic Sea® ist das optimale Anti-Aging-Produkt: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden vom Körper nicht selbst aufgebaut – müssen also zugeführt werden. Für FOREVER Arctic Sea® werden nur hochgereinigte essenzielle Omega-3-Fettsäuren aus Hochseefischen sowie Calamari verwendet. Zusätzlich versetzt mit Zitronen- und Limettenöl – für eine frische Note und beste Verdaulichkeit.

OK

Abendessen

Zum Abendessen sollte man Eiweiß zu sich nehmen.
Reich an Eiweiß sind Fisch, Käse und andere Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte
Auch Fleisch wie Pute oder Hähnchen sind optimal für den Abend.

Merke: Kohlenhydrate werden nur durch Bewegung abgebaut.

Unsere Empfehlung: Einfach das Abendessen ab und zu durch einen Forever UltraTM Shake Mix ersetzen – kann auch mit Früchten gemixt werden. Hilft, sich kalorienbewusst und kalorienreduziert zu ernähren.

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