Ändere deine Lebensgewohnheiten!

GEWUßT WIE –
GESUND
ERNÄHREN

Forever hat für dich einen täglichen Ernährungsplan entwickelt – wir begleiten dich 15 Tage lang.
Mit F15™ lernst du, wie du dich gesund ernährst. Im Zusammenspiel mit täglicher Bewegung wirst du es schaffen, dein Traumgewicht zu erreichen. Vom FRÜHSTÜCK über MITTAG- und ABENDESSEN bis hin zu erlaubten SNACKS erfährst du exakt, was du wann zu dir nehmen darfst.

 

 

BEFOLGE DIESEN PLAN TÄGLICH, UM BESTE
ERGEBNISSE MIT DEM F15™-PROGRAMM ZU ERZIELEN.

ACHTE AUF DIE GENAUE KALORIENAUFNAHME UND AUF GESUNDE INHALTSSTOFFE.
Im Rahmen von F15 sind täglich für Frauen zwischen 1.200 bis 1.400 Kalorien,
für Männer zwischen 1.700 bis 1.900 Kalorien erlaubt. 
ZIEHE DEIN PROGRAMM DURCH!

Tag 1–15

Dein Tagesprogramm

Das Erfolgsgeheimnis lautet: Gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung, optimal unterstützt durch wertvolle Nahrungsergänzung. Denke auch daran, dir deine Ergebnisse im täglichen  WORKOUT- UND ERNÄHRUNGSPLAN zu notieren. Studien zeigen, dass Menschen mehr abnehmen, wenn sie aufschreiben, was sie essen und wie viel sie trainieren. 

Frühstück

Ein Powerstart in den Tag. 

Du stärkst deinen Körper mit der ganzen Kraft der Aloe Vera und mischst dir einen köstlichen Shake mit Milch. Motivieren für den Tag kannst du dich auch mit den ERFOLGSSTORIES des Fitness- und Ernährungprogramms.

Snack

jetzt angesagt: Ballaststoffe.

Für die optimale Versorgung mit Ballaststoffen sorgt Forever FiberTM. Wenn dich der Hunger dennoch überkommen sollte, hier eine Liste der erlaubten SNACKS.

Mittagessen

Leicht und lecker.

Eine gesunde, leichte Mahlzeit ist jetzt angesagt. Unsere Empfehlung: Frauen dürfen 450 Kalorien, Männer 550 Kalorien zu sich nehmen. Entsprechende Vorschläge findest du unter REZEPTE.

Snack

Der Energieschub für zwischendurch.

Du kannst dir einen Eiweißriegel oder einen leckeren Shake gönnen. Tolle Shakeideen findest du unter REZEPTE.

Abendessen

Gerne viel Eiweiß.

Abends sind eiweißhaltige Produkte optimal, sprich Fisch, Sojaprodukte, Eier, Käse und andere Milchprodukte oder auch Fleisch wie Pute oder Hähnchen. Es gilt wieder: 450 Kalorien für Frauen, bei Männern dürfen es 550 Kalorien sein. Lasse dich durch unsere REZEPTE inspirieren! Und vergiß auf keinen Fall, deine tägliche Checkliste auszufüllen – in deinem persönlichen WORKOUT- UND ERNÄHRUNGSPLAN.

Vor dem Schlafengehen

WOHLVERSORGT INS BETT.

Wertvolle Vital- und Nährstoffe für die Nacht spendet dir die Forever Aloe Vera. 

Mehr Informationen erhältst du im detaillierten
Workout- und Ernährungs-Plan

DEM
HEISSHUNGER 
EIN SCHNIPPCHEN
SCHLAGEN! 
FRÜCHTE
sind auch süß. Ihr Vorteil: Sie haben keine unnötigen Kalorien.

STATT KUCHEN, TORTEN UND SÜSSIGKEITEN: VERSUCHE ES DOCH MIT APFELSTÜCKEN, EINEM LÖFFEL HONIG ODER EINER FRISCHEN FEIGE MIT RICOTTA-FRISCHKÄSE!

STATT EISCREME – WIE WÄRE ES MIT EINEM FRISCHEN FRUCHT-SMOOTHIE?

Mixe deine Lieblingsfrüchte mit dem Forever UltraTMShake, Eis, Saft, Joghurt, Soja-, Mandel- oder fettarmer Milch. Warum? Smoothies sind eine kühle, süße Belohnung ohne die gesättigten Fette, die man im Eis findet. Statt Süßgetränken trinkst du lieber einen FAB X (Vitality Drink ohne Zucker), Forever Aloe Blossom Herbal Tea oder Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Diese Getränke haben einen niedrigen bzw. keinen Zucker- und Kaloriengehalt und sind eine Abwechslung zum reinen Wasser. Kartoffelchips und Salzgebäck verschwinden, dafür gibt es Gemüsesticks oder eine Handvoll Nüsse. Diese Snacks stillen den Hunger auf Herzhaftes und weisen viel weniger Fett und Natrium auf. Statt Weißbrot greifst du zu Eiweißbrot, Haferschrot, haferbasierten Muffins oder kalorienarmen Wraps. Warum? Hafer bietet viele gesunde Nährstoffe und ist reich an Ballaststoffen. Dadurch hält das Sättigungsgefühl länger an. Statt Pralinen und Plätzchen ißt du lieber ein Stück dunkle Schokolade, getrocknete Früchte oder einen Körnermix. Warum? Dunkle Schokolade und getrocknete Früchte weisen Antioxidantien auf. Körner stellen eine gute Quelle an gesunden Fetten dar. Statt Nudeln gibt es Naturreis, Couscous oder Hülsenfrüchte. Warum? Diese Alternativen sind gesünder und stillen das Verlangen nach Nudeln, ohne dass du dich danach träge oder aufgebläht fühlst. 

GLAUBE AN DICH UND HALTE DURCH!

GENERELL GILT:
VIEL WASSER TRINKEN!

Viel Wasser zu trinken ist wichtig, um seinen körper am laufen zu halten. Wasser unterstützt die Verdauung und reinigt den körper. trinke gerne zwei liter über den tag verteilt.



BIST DU bereit für F15™?
Dann bestelle jetzt das passende Programm!
F15™ bietet den schnellen Einstieg in 15 Tagen, für Einsteiger oder Fortgeschrittene. Logge dich schnell in deinen kostenlosen persönlichen Workout & Ernährungs-Plan ein!

 

 Mit dem F15™-Programm hast du alle wichtigen Produkte in einem Paket!  
Das F15™-Programm gibt es alternativ mit Vanilla- oder Schokoladen-Shake. 

ALLE PRODUKTE DES F15-PROGRAMMS SIND GEBÜNDELT IM PAKET – WIR NENNEN ES TOUCH – ERHÄLTLICH. MIT F15 UND ETWAS BEWEGUNG ENTDECKST DU EIN NEUES KÖRPERGEFÜHL. REGISTRIERE DICH SCHNELL FÜR DEN PASSENDEN FOREVER WORKOUT- UND ERNÄHRUNGS-PLAN FÜR ALLE MEDIEN – UND AUF GEHT'S!

F15| 139,99 €