Weniger ist mehr – reinige deinen Körper.

Das A & O:
die richtige
Ernährung.

Gesunde Ernährung ist entscheidend für eine optimale Funktionsfähigkeit deines Körpers. 
Forever hat deshalb einen übersichtlichen und leicht nachvollziehbaren Plan ausgearbeitet.
Für den gesamten Zeitraum von neun Tagen wurden klare Vorgaben entwickelt. Vom FRÜHSTÜCK
über MITTAG- und ABENDESSEN bis hin zu erlaubten OBST- und GEMÜSE-SNACKS erfährst du exakt, was du wann zu dir nehmen darfst.

Tag 1-2

Frühstück

Nur wenige Kalorien sind in den ersten Tagen erlaubt. 

In den ersten beiden Tagen ernährst du dich auf einem relativ niedrigen Kalorienniveau. Die Produkte von Forever unterstützen den Reinigungsprozess des Körpers dabei effektiv. An Tag 1 wiegst und misst du dich und trägst die Ergebnisse in deinen persönlichen Statusbereich des CLEAN9-PROGRAMMS ein. 

Snack

GEGEN DEN HEISSHUNGER HELFEN SNACKS.

Nur in Maßen, bitte! Zwischendurch sind Snacks erlaubt, wenn dich das Hungergefühl überkommt. Eine Liste der erlaubten Snacks findest du unter SNACKS.

Mittagessen

Es locken leckere Shakes.

Genehmigt: Eine Portion Forever UltraTM Shake Mix – in den Geschmacksrichtungen Vanilla oder Chocolate. Zusammen mit fettarmer Milch, Mandel- oder Sojamilch – lecker. Tipps für tolle Shakes findest du unter REZEPTE.

Abendessen

Es gilt die Devise: weniger ist mehr ...

Der Reinigungsprozess ist die Basis für die folgenden Tage, die Produkte von Forever sind optimal darauf ausgerichtet. Körper und Geist werden quasi auf Null zurückgesetzt. Lasse dich auf keinen Fall entmutigen – vielleicht inspirieren dich die ERFOLGSSTORIES anderer?

Vor dem Schlafengehen

DAS WOHLFÜHLPROGRAMM FÜR DIE NACHT.

Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel von Forever spendet deinem Körper wertvolle Vital- und Nährstoffe. Zusammen mit einem großen Glas Wasser der beste Garant für erholsame Nächte.

Mehr Informationen erhältst du im detaillierten
Workout- und Ernährungsplan

GUTE NACHRICHTEN

Du darfst jetzt wieder mehr Kalorien zu dir nehmen!  Und du wirst dich stärker und fitter fühlen. Das CLEAN9-Programm reinigt deinen Körper richtig gut durch.

Tag 3-9

Frühstück

Ein leckeres Shake am Morgen. 

Energiegeladen wirst du in den Tag starten. Der Forever UltraTM Shake Mix macht dich munter!
Die wertvollen Produkte des CLEAN9-PROGRAMMS in Kombination mit Bewegung führen zu
ersten positiven Veränderungen.  

Snack

GESUNDES IST ERLAUBT.

Ausgesuchte Frucht- und Gemüsesorten sind ideal, um den Magen zwischendurch zu besänftigen. Eine Liste der erlaubten Snacks findest du unter SNACKS. Über den Tag verteilt – in Maßen – erlaubt! 

Mittagessen

Ganze 600 Kalorien.

Mittags oder auch abends, wie es für dich und deinen Lebensstil besser passt, stehen jetzt leckere und leichte Rezepte auf dem Plan. Köstliche Tipps findest du unter REZEPTE. Alternativ kannst du auch einen gesunden Shake zu dir nehmen.

Abendessen

LECKER UND LEICHT.

Du entscheidest selbst, ob du lieber abends oder mittags ein 600-Kalorien-Gericht zu dir nehmen willst. Als Alternative bietet sich ein Eiweißshake an. Und übrigens, Männer dürfen an den Tagen 3 bis 9 ganze 200 Kalorien mehr zu sich nehmen. Stöbere einfach in unseren REZEPTEN.

Vor dem Schlafengehen

NICHTS BELASTENDES FÜR EINE ENTSPANNTE NACHT.

Trinke mindestens 240 ml Wasser – und schlafe dich schön!

Mehr Informationen erhältst du im detaillierten
Workout- und Ernährungs-Plan

EGAL, WAS DIE WAAGE SAGT, DIE POSITIVEN VERÄNDERUNGEN  WERDEN SPÜRBAR SEIN.

Am schnellsten macht sich ein besseres körpergefühl und ein flacherer bauch bemerkbar! 
Achtung: Dein Gewicht kann von Tag zu Tag variieren. Wiege dich deshalb nur an den Tagen 1, 3, 6 und 9. 
Lasse dich auf keinen Fall entmutigen!

 

VERGISS NICHT,
VIEL WASSER ZU TRINKEN



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ALLE PRODUKTE DES BASISPROGRAMMS CLEAN9 SIND GEBÜNDELT IM PAKET – WIR NENNEN ES TOUCH – ERHÄLTLICH. NUR IM ZUSAMMENSPIEL ALLER PRODUKTE, EINER ÄNDERUNG DER ERNÄHRUNGSGEWOHNHEITEN UND SPORTLICHER BETÄTIGUNG ERHÄLTST DU BESTE ERGEBNISSE. JETZT MUSST DU DICH NUR NOCH FÜR DEN FOREVER F.I.T-ERNÄHRUNGS- UND WORKOUT-PLAN FÜR ALLE MEDIEN REGISTRIEREN – UND LOS GEHT'S!