Cambia le tue abitudini preferite!

COME
ALIMENTARSI IN MODO SANO?

Abbiamo sviluppato un piano nutrizionale quotidiano per te e ti accompagniamo durante 15 giorni. 
Con F15™ impari a nutrirti in modo sano. In combinazione con attività fisica tutti i giorni raggiungerai il tuo peso ideale. Dalla COLAZIONE al PRANZO e alla CENA fino ai SPUNTINI consentiti scopri in modo dettagliato che cibo assumere in che parte del giorno. 

 

 

SEGUI IL TUO PIANO OGNI GIORNO PER OTTENERE RISULTATI MIGLIORI CON IL PROGRAMMA F15™.

FAI ATTENZIONE al giusto apporto calorico e a ingredienti sani. 
Durante il programma F15 le donne possono assumere ogni giorni da 1.200 a 1.400 calorie,
gli uomini da 1.700 a 1.900 calorie.
PORTA A TERMINE IL TUO PROGRAMMA!

Giorni 1–15

Il tuo piano quotidiano 

Il segreto del successo è un alimentazione sana, attività fisica sufficiente e integratori alimentari preziosi. Non dimenticarti di annotarti i tuoi risultati nel piano di allenamento e di nutrizione quotidiano.
Vari studi dimostrano che le persone dimagriscono di più se prendono nota di ciò che mangiano e di quanto si allenano.

Non dimenticarti di annotare i tuoi risultati nel PIANO SPORTIVO E NUTRIZIONALE quotidiano.

 


Colazione

Un inizio della giornata pieno di energia. 

Rafforza il tuo corpo con tutta la forza dell’Aloe Vera e preparati un delizioso Shake al latte.
Lasciati ispirare dalle TESTIMONIANZE del programma sportivo e nutrizionale.

 

 

Spuntino

È ora di fibre alimentari.

Forever FiberTM garantisce al corpo il giusto apporto di fibre alimentari.
In caso dovessi avere fame, verifica la lista dei spuntini consentiti su SPUNTINI.

 

 

 

Pranzo

Leggero e buono.

È ora di assumere un pasto sano e leggero. Il nostro consiglio: Per le donne 450 calorie, per gli uomini 550 calorie. Trovi dei consigli  rispettivi su RICETTE.

 

 

Spuntino

Lo slancio di energia tra un pasto e l’altro.

Puoi goderti una barretta proteica o un shake delizioso. Trovi dei buoni suggerimenti per shake su RICETTE.  

 

 

Cena

Volentieri tante proteine.

La sera i prodotti proteici come per esempio pesce, prodotti a base di soia, uova, formaggio e altri latticini o
anche carne di tacchino o pollo sono ideali. Anche qui vale la regola: 450 calorie per le donne, 550 calorie per gli uomini. Lasciati ispirare dalle nostre RICETTE

Non dimenticarti di riempire la tua Checklist nel tuo PIANO SPORTIVO E NUTRIZIONALE personale.

 

 

 

Prima di andare a letto

A LETTO CON SOSTANZE PREZIOSE SULLA PELLE.

L’Aloe Vera di Forever dona preziose sostanze vitali e nutritivi alla tua pelle.

Trovi più informazioni nel dettagliato
piano sportivo e nutrizionale

Combatti
La 
Fame!

LA FRUTTA
è anche dolce. 
Il tuo vantaggio: Non ha calorie inutili.

AL POSTO DI DOLCI E TORTE, ALIMENTATI DI PEZZETINI DI MELA, DI UN CUCCHIAIO DI MIELE O UN FICO FRESCO CON RICOTTA!

AL POSTO DEL GELATO – CHE NE DICI DI UNO SMOOTHIE FRESCO ALLA FRUTTA?

Mischia la tua frutta preferita con FOREVER Ultra™,  gelato, succo di frutta, yogurt, latte di soia, latte di mandorle o latte magro. Perché? GLI SMOOTHIE SONO UNA FRESCA E DOLCE RICOMPENSA PER IL PALATO SENZA GRASSI SATURI CHE SI TROVANO INVECE NEL GELATO.  Al posto delle bevande zuccherate bevi un FAB X (Vitality Drink senza zucchero), Forever Aloe Blossom Herbal Tea o acqua con un goccio di limone. Queste bibite hanno un BASSO CONTENUTO CALORICO O SACCARINO  O SONO PRIVI DI ENTRAMBE LE SOSTANZE. Sono una valida alternativa all'acqua. Evita i salatini e le patatine e mangia invece dei spuntini di verdure o una manciata di noci. 

Questi spuntini placano la fame e contengono meno grassi e sodio. Invece del pane bianco, goditi del PANE PROTEICO, DEI CEREALI D’AVENA, DEI MUFFIN A BASE DI AVENA O DELLE TORTILLAS A BASSO CONTENUTO CALORICO. Perché? L’avena offre tante sostanze nutritive genuine ed è ricca di fibre. Grazie ad essa la sensazione di sazietà dura di più. Al posto dei biscotti, mangia un pezzo di cioccolato fondente, della frutta secca o un mix di semi. Perché? IL CIOCCOLATO FONDENTE E LA FRUTTA SECCA CONTENGONO ANTIOSSIDANTI, I SEMI RAPPRESENTANO UNA BUONA FONTE DI GRASSI GENUINI. AL POSTO DELLA PASTA, MANGIA RISO, COUSCOUS O LEGUMI. Perché? Queste alternative sono più sane e placano il desiderio di cibi senza che ti senta gonfio.

ABBI FUDUCIA IN TE E TIENI DURO!

VALE GENERALMENTE:
BERE TANTA ACQUA!

Bere tanta acqua è importante per mantenere il metabolismo in marcia.
acqua stimola la digestione e depura il corpo.
Bevi volentieri due litri di acqua nel corso della giornata.



SEI PRONTO PER F15™?
Allora ordina subito il programma adatto a te!
F15™ offre un inizio rapido in 15 giorni, per principianti o avanzati. 
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Il programma F15™ è disponibile nei gusti Vanilla e Chocolate. 

Tutti i prodotti del programma  F15™ sono riuniti in un pacchetto che noi chiamiamo touch. Grazie a F15 e attività fisica scopri una nuova sensazione corporea. iscriviti al piano sportivo e nutrizionale adatto a te e inizia subito! 

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