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Herzlich Willkommen

Dein Workout- und Ernährungsplan für Tag 23.

Snacks für zwischendurch findest du am Ende des Tagesprogramms. Iss diese in Maßen gegen Heißhunger.

Alle, die noch Energie übrig haben: Dein freiwilliges zusätzliches Workout notierst du bitte am Ende des Tagesprogramms.


Trinke mindestens 2 L Wasser pro Tag

8 Gläser Wasser


Workout und Ernährung

Frühstück

1 Kapsel Forever Active Pro-B™

1 Kapsel

Mit ausreichend Wasser 30 Minuten vor der Mahlzeit zu sich nehmen.

Für das gute Bauchgefühl: Eine gesunde Darmflora und damit eine funktionierende Verdauung sind die Grundlage für unser Wohlbefinden. Die Kapseln bringen wichtige Aktivkulturen direkt dahin, wo sie Wirkung zeigen und das Gleichgewicht in der Darmflora fördern.

OK

50 ml Forever Aloe Vera Gel™

50 ml

Der Name fürs Wohlfühlen. Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtigfrischen Hauch von Zitrone – Power kompakt für den gesamten Körper. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pfl anze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Pressling Forever daily™

1 Pressling

Mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Forever daily™ ist eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination mit ausgewogenen Extrakten aus Früchten und Gemüse. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, insbesondere für Best Ager!

OK
Mittagessen

40 ml Forever Aloe Vera Gel™

40 ml

Der Name fürs Wohlfühlen. Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtigfrischen Hauch von Zitrone – Power kompakt für den gesamten Körper. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pfl anze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Kapsel Forever Arctic Sea®

1 Kapsel

Unzerkaut, mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

 

Das optimale Anti-Aging-Produkt: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden vom Körper nicht selbst aufgebaut – müssen also zugeführt werden. Für Forever Arctic Sea® werden nur hochgereinigte essenzielle Omega-3-Fettsäuren aus Hochseefischen sowie Calamari verwendet. Zusätzlich versetzt mit Zitronen- und Limettenöl für eine frische Note und beste Verdaulichkeit.

OK

Mittagessen

Gemüse und Salate sollten regelmässig mittags auf der Karte stehen.

TIPP: Wenn es knapp wird mit dem Mittagessen, einfach eine Portion Forever Ultra™ Shake Mix mit 300 ml Milch anrühren – kann auch mit Früchten gemixt werden. Hilft, sich kalorienbewusst und kalorienreduziert zu ernähren.

KalorientabelleTolle Rezepte
OK
Nachmittags

5 g 1/2 Beutel ARGI+® Sticks

5 g

Gemischt mit 120 ml Wasser, ergibt einen leckeren Drink und aktiviert fast jede Faser deines Körpers.

ARGI+® Sticks füllen den Energiespeicher dank einer idealen Kombination von L-Arginin und einem ausgeklügelten Vitaminkomplex rasch wieder auf. Auch zur Verbesserung des Laktatwerts im Leistungssport.

OK

1 Pressling Forever daily™

1 Pressling

Mit ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen.

Forever daily™ ist eine optimal abgestimmte Vitamin- und Mineralstoffkombination mit ausgewogenen Extrakten aus Früchten und Gemüse. Für Männer und Frauen jeden Alters geeignet, insbesondere für Best Ager!

OK
Abendessen

40 ml Forever Aloe Vera Gel™

40 ml

Der Name fürs Wohlfühlen. Der Drink aus reinem Aloe-Vera-Gel mit einem fruchtigfrischen Hauch von Zitrone – Power kompakt für den gesamten Körper. Behutsam aus dem Blattmark der Aloe-Vera-Pfl anze herausgelöst, gelangen die wertvollen Vital- und Nährstoffe direkt in dein Glas.

OK

1 Kapsel Forever Arctic Sea®

1 Kapsel

Unzerkaut, mit reichlich Flüssigkeit zu sich nehmen.

 

Das optimale Anti-Aging-Produkt: Mehrfach ungesättigte Fettsäuren werden vom Körper nicht selbst aufgebaut – müssen also zugeführt werden. Für Forever Arctic Sea® werden nur hochgereinigte essenzielle Omega-3-Fettsäuren aus Hochseefischen sowie Calamari verwendet. Zusätzlich versetzt mit Zitronen- und Limettenöl für eine frische Note und beste Verdaulichkeit.

OK

Abendessen

Zum Abendessen sollte man Eiweiss zu sich nehmen.
Reich an Eiweiss sind Fisch, Käse und andere Milchprodukte, Eier, Sojaprodukte.
Auch Fleisch wie Trute oder Poulet sind optimal für den Abend..

Merke: Kohlenhydrate werden nur durch Bewegung abgebaut.

Unsere Empfehlung: Einfach das Abendessen ab und zu durch einen Forever UltraTM Shake Mix ersetzen – kann auch mit Früchten gemixt werden. Hilft, sich kalorienbewusst und kalorienreduziert zu ernähren.

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