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Für ein effektives Workout ist es wichtig, sich Zeit zum Aufwärmen und Dehnen zu nehmen. Ausdauerübungen steigern die Herzfrequenz und die Durchblutung. Genauso muss es aber auch trainingsfreie Tage geben, damit dein Körper regenerieren kann.
FOLGENDES PROGRAMM IST IDEAL ZUM WARM UP:
HIER LIEGT DER FOKUS AUF BEWEGUNGEN, DIE DEINE HERZFREQUENZ UND DURCHBLUTUNG STEIGERN.
Ausdauertraining unterstützt den Stoffwechsel, ein gesundes Herz und beschleunigt die Regeneration nach einem anstrengenden Sportprogramm. Ausdauer trainierst du zum Beispiel durch:
DER COOL-DOWN-PROZEß VERBESSERT DIE FLEXIBILITÄT UND SCHÜTZT VOR VERLETZUNGEN.
AUßERDEM BEUGST DU SO MUSKELKATER VOR.
Lasse die verschiedenen Übungen fließend ineinander übergehen, anstatt zwischendurch immer wieder abzusetzen:
Mit dem F15™-Programm hast du alle wichtigen Produkte in einem Paket!
Das F15™-Programm gibt es alternativ mit Vanilla- oder Schokoladen-Shake.
ALLE PRODUKTE DES F15™-PROGRAMMS SIND GEBÜNDELT IM PAKET – WIR NENNEN ES TOUCH – ERHÄLTLICH. MIT F15™ UND ETWAS BEWEGUNG ENTDECKst du EIN NEUES KÖRPERGEFÜHL. REGISTRIERE dICH SCHNELL FÜR DEN passenden FOREVER WORKOUT- UND ERNÄHRUNGS-PLAN FÜR ALLE MEDIEN – UND AUF GEHT'S!